滑雪注意事項 滑雪要注意什么事

編輯:熱門頭條 發表時間:2020-03-16 23:03:40 熱度:23℃

1、無論是第一次滑雪還是滑雪好手,安全問題非常的重要。尤其是在上雪道之前,應該要先做好熱身運動,將踝,腕,膝等關節活動開。避免一到滑雪場就身體僵硬,要知道如果關節肌肉沒有活動開,上來就開滑,很容易受傷。

2、滑雪的姿勢一定要正確,不然很傷膝關節的。正確的滑雪姿勢應該是膝蓋稍微彎曲,而不是伸直。如果滑雪的姿勢正確,不僅不會受傷,還對髕骨軟化有一定作用。

滑雪注意事項

3、初學者在學習滑雪的時候,一定要跟別人保持距離,以免跟你旁邊的人發生碰撞和摩擦,一不小心可能就會被滑雪板打到。

4、初學者在學習滑雪的時候要先學著怎么走,再學習怎么滑,F在平緩的地方練習,熟練后再找有坡度的地方滑。

滑雪注意事項

5、如果滑雪時不慎摔倒,自己先判斷一下受傷程度,要是有留血,別碰到雪,及時包扎。如果感覺有骨折發生,應該立刻用夾板固定,尋求雪場工作人員幫助,及時就醫。

6、滑雪的裝備一定要準備齊全,像雪鏡、滑雪鞋、滑雪板、固定器與脫離器、雪仗等,這些在滑雪場都是可以租到的。

7、上了年紀的中老年人就不大適合滑雪了,身體條件相對年輕人要差很多。中老年人的韌帶變得脆弱,滑雪容易傷到關節韌帶。如果受傷的話,恢復也比年輕人慢。

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